وضع الخبز في "الفريكو".. سمّ قاتل!

الكثير من الأمهات يلجأن إلى حفظ الأغذية وخاصة الخبز في “الفريكو” لاعتقادهن أن ذلك سيحافظ عليه أكثر ولكن العلماء أكدوا أن هذا الامر يعد كارثياً حيث إن الخبز عندما يتم وضعه في “الفريكو” وتجميده وبعد ذلك تسخينه من اجل الأكل فإنه يتحول إلى سم قاتل بسبب طريقه حفظه في “الفريكو”.

ووفقا لصحيفة البيان الإماراتية، نقلا عن الديار اللبنانية، فربات البيوت يقمن بحفظ الخبز في أكياس بلاستيكية وبالرغم من أن تلك الأكياس لا تحترق أو تتحلل بالاستخدام إلا أنها تتحول إلى أداة قاتلة حيث إن تلك الأكياس تتأثر بالحرارة كثيراً فعند وضع الخبز الساخن داخل الأكياس ثم تعريضه إلى “الفريكو” وهي ذات درجات الحرارة المنخفضة جدا فما نقوم به من ساخن ثم بارد يؤدي إلى إنتاج ماده تعرف باسم ديوكسين والتي هي واحده من مسببات السرطان عموما فباستخدام تلك الطريقة البدائية والتقليدية والقاتلة يتحول الخبز من وسيله للطعام إلى أداة للقتل ويصبح اكبر مسبب للسرطان.

والجدير بالذكر أيضا إلى أن حفظ الخبز في “الفريكو” يؤدي بذلك إلى سرعه تعفنه حيث يحدث له ما يعرف بتسريع الدورة الحياتية مما يؤدي لفقد الخبز لكثير من عناصره وكذلك لقيمته الغذائية من فيتامينات وكربوهيدرات وبروتين ومواد دهنية والتي تعطي للخبز مذاقه الطازج المميز عند تسخينه للمرة الثانية.

لذا للحفاظ على صحة الإنسان يجب على الأفران والمخابز حفظ الخبز في أكياس ورقيه بدلا عن الأكياس البلاستيكية ويجب على الأمهات وربات البيوت أيضا أن يحرصن على سلامة أفراد الأسرة ويحفظن الخبز بالأكياس الورقية كبديل للأكياس البلاستيكية للحفاظ على صحة وسلامه الأسرة.

اقرء المزيد

7 كذبات ترغب كل امرأة بسماعها من الرجل

يشكل الكذب آفة اجتماعية مدمرة وخاصة في العلاقات الزوجية، فإخفاء الحقائق وكذب أحد الزوجين على الآخر، يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة تنعكس سلبياً على الحياة الزوجية. إلا أن هناك بعض الكذبات التي ترغب كل امرأة بسماعها من زوجها، لأنها ترضي غرورها وتمنحها الشعور بالطمأنينة على علاقتها بزوجها وحبه لها حتى لو لم يكن مقتنعاً بما يقوله. وفيما يلي أهم هذه الكذبات بحسب موقع لوف دايجزت الإلكتروني: 

1- أنت جمية للغاية 

جمال المرأة سلاحها الفتاك الذي لا تستغني عنه، وترغب أن تسمع زوجها يثني على جمالها حتى لو كان ذلك على سبيل الكذب والمجاملة. ولن يتجرأ أي زوج على الاعتراف بأنه يجد امرأة أخرى أكثر جمالاً من زوجته. 

2- اشتقت إليك كثيراً 

تشعر المرأة بالإطراء إذا أخبرها زوجها أنه اشتاق إليها وكان يفكر فيها طوال النهار وهو في العمل، وعلى الرغم من أنها تعلم أنه غير صادق أو ربما يبالغ في ذلك، لكنها لا تريد أن تشعر بأن زوجها لا يفكر فيها عند غيابه عن المنزل. 

3- لا أستطيع العيش بدونك 

كذبة أخرى يقولها معظم الرجال، ولكن بمجرد غياب الزوجة ينتقل الرجل إلى امرأة أخرى لبداية حياة جديدة. وتدرك الكثير من الزوجات هذه الحقيقة، لكن طبيعة المرأة العاطفية تدفعها لمحاولة تصديق مثل هذه الكذبة. 

4- لم أعشق امرأة مثلك 

هذه كذبة يخبرها الرجل لكل امرأة يلتقي بها، وترغب الزوجة أن تشعر بأنها مميزة، لذلك فهي تتقبل هذه الكذبة في كثير من الأحيان. 

5- لو تركتني فإنني سأموت 

تحدث الكثير من حالات الطلاق يومياً، ويتفرق عدد كبير من الأزواج في جميع أنحاء العالم، لكن ذلك لا يؤدي في معظم الحالات إلى وفاة أي من الطرفين، بل يتابع كل منهما حياته ويجد الرجل امرأة أخرى يبدأ حياة جديدة برفقتها. 

6- أنت ذكية للغاية 

هذه الكذبة سلاح ذو حدين، فعلى الرغم من أنها قد ترفع من معنويات المرأة وترضي غرورها، لكنها في نفس الوقت ربما تكون عبارة عن إهانة يوجهها الرجل للمرأة وهو يقصد أنها خبيثة وقادرة على حياكة المؤامرات والدسائس، لكن معظم النساء يكرهن أن ينصب اهتمام النساء على أجسادهن فقط، ويرغبن بأن يكون يشخصيتهن وذكائهن نصيب من اهتمامهم. 

7- أنا أهتم فقط بعقلك 

يركز معظم الرجال على النواحي الجمالية والجسدية للمرأة، وإذا أثنى الزوج على عقل وحكمة زوجته فهذا أمر إيجابي، لكن ذلك لا يعني أنه لا يعير اهتماماً بالأمور الأخرى.

اقرء المزيد

ما حكم الإسلام في الغناء والموسيقى؟

* هذه الفتوى ننشرها باسم الفقيه الذي أفتى بها في كتبه القديمة لغرض إفادة الباحثين من هذا العمل الموسوعي، ولا تعبر 

بالضرورة عن ما تعتمده دائرة الإفتاء.

اسم المفتي : سماحة الدكتور نوح علي سلمان رحمه الله (المتوفى سنة 1432هـ)

الموضوع : حكم الغناء والموسيقى

رقم الفتوى : 2510

التاريخ : 30-07-2012

التصنيف : الغناء والملاهي

نوع الفتوى : من موسوعة الفقهاء السابقين

السؤال : ما حكم الإسلام في الغناء والموسيقى؟

الجواب :

يجب التفريق بين الغناء والموسيقى، أما الغناء فهو أشعار أو كلمات تُقال بألحانٍ خاصةٍ تُحرّك المشاعر، كالذي تقوله الأم لطفلها لينام، أو يقوله الحادي لإبله لتُسرع في المشي، أو يقوله المنشدون في الحفلات، وأما الموسيقى فهي الأصوات التي تنبعث من آلات عند تحريكها بأسلوبٍ خاصٍ وتسمى المعازف.

وجمهور أهل العلم يرون تحريم المعازف (الموسيقى) مستندين إلى أحاديث نبوية كثيرة ورد فيها التهديد والوعيد لمن يفعل ذلك، أو يستمع إليه، منها:

قوله صلى الله عليه وسلم: (لَيَكُونَنَّ مِنْ أُمَّتِي أَقْوَامٌ يَسْتَحِلُّونَ الْحِرَ وَالْحَرِيرَ وَالْخَمْرَ وَالْمَعَازِفَ) رواه البخاري، فقوله: يستحلون، أي يقولون عنها هي حلال، وليست في واقع الأمر حلالاً. 

وقوله صلى الله عليه وسلم: (لَيَشْرَبَنَّ نَاسٌ مِنْ أُمَّتِي الْخَمْرَ، يُسَمُّونَهَا بِغَيْرِ اسْمِهَا، يُعْزَفُ عَلَى رُؤُوسِهِمْ بِالْمَعَازِفِ، وَالْمُغَنِّيَاتِ، يَخْسِفُ اللَّهُ بِهِمُ الأَرْضَ، وَيَجْعَلُ مِنْهُمُ الْقِرَدَةَ وَالْخَنَازِيرَ) رواه ابن ماجة.

لكنّ الرسول صلى الله عليه وسلم أباح الضرب بالدُف في العُرس فقال: (أَعْلِنُوا هَذَا النِّكَاحَ، وَاجْعَلُوهُ فِى الْمَسَاجِدِ، وَاضْرِبُوا عَلَيْهِ بِالدُّفُوفِ) رواه الترمذي، ورخّص صلى الله عليه وسلم في نوع من الغناء في العُرس ونحوه، كما في حديث عائشة رضي الله عنها أنها زَفّت امرأة إلى رجل من الأنصار، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: (يَا عَائِشَةُ مَا كَانَ مَعَكُمْ لَهْوٌ فَإِنَّ الأَنْصَارَ يُعْجِبُهُمُ اللَّهْوُ) رواه البخاري.

وفسّر هذا ابن عباس رضي الله عنهما فقال: أَنْكَحَتْ عَائِشَةُ ذَاتَ قَرَابَةٍ لَهَا مِنَ الأَنْصَارِ، فَجَاءَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى الله عَليْهِ وسَلَّمَ، فَقَالَ: أَهْدَيْتُمُ الْفَتَاةَ؟ قَالُوا: نَعَمْ، قَالَ: أَرْسَلْتُمْ مَعَهَا مَنْ يُغَنِّي، قَالَتْ: لاَ، فَقَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى الله عَليْهِ وسَلَّمَ: إِنَّ الأَنْصَارَ قَوْمٌ فِيهِمْ غَزَلٌ، فَلَوْ بَعَثْتُمْ مَعَهَا مَنْ يَقُولُ: أَتَيْنَاكُمْ أَتَيْنَاكُمْ, فَحَيَّانَا وَحَيَّاكُمْ) رواه ابن ماجة وغيره.

كما رخَّص عليه السلام للنساء في أن يضربن بالدُف في الأعراس والأفراح.

وأجاز الفقهاء الضرب على الطبل لجميع الناس للجهاد ونحوه، وحجتهم في ذلك ما كان معروفاً في زمن السلف الصالح من استعمال هذه الوسيلة من غير نكير.

 وأما الغناء وهو كما تقدم ترديد الصوت بكلمات من الشعر وغيره، فقد أباحه العلماء بشروط منها:

1.أن تكون كلمات الغناء مما لا يُخالف أدب الإسلام، فلا يدعو إلى منكر، ولا يشجع على مخالفة الشريعة، كالشعر الحماسي، والأناشيد التي تحث على اتباع مكارم الأخلاق، ومراقبة الله عز وجل. 

2. ألّا يكون من امرأة أجنبية لرجل، أو لرجالٍ أجانب ولا العكس.

3.ألّا يقترن الغناء بالموسيقى أو ما شابهها من آلات اللهو الموسيقية الحديثة.

4. ألّا تُشغل عن واجب دينيّ ولا دنيويّ.

وهذه الأوصاف تنطبق على الأناشيد الدينية، وكانت تسمى السماع، والراجح من آراء العلماء أنها إن كانت تحث على خير فهي خير، وإلا فلا خير فيها.

أما الأغاني الشائعة اليوم فإنها غير جائزة لما فيها من المخالفات الشرعية، كالموسيقى، والكلام الفاحش، والتبرج، والاختلاط... إلخ.

"فتاوى الشيخ نوح علي سلمان" (فتاوى اللعب واللهو/ فتوى رقم/1)  

اقرء المزيد

التخلص من تسوس الاسنان دون زيارة الطبيب

 

القرنفل: وهو أكثر المواد الطبيعيّة التي تُستخدم للتخلّص من مشاكل الأسنان كالتسوس والالتهاب؛ فهو يمتلك خصائص مضادة للجراثيم ومسكنة للألم، ويمنع توسع التجاويف داخل الأسنان، وطريقة استخدامه تتلخّص بخلط ثلاث نقاط من زيت القرنفل مع نقطة واحدة من زيت بذور السمسم، ثم تغمس قطنة بالقليل من هذا الخليط وتوضع على مكان التسوس يومياً قبل النوم، فهي تزيل الألم وتوقف تمدد التسوس. 

الملح: يعدّ ملح الطعام الطريقة الأكثر شيوعاً في علاج التهابات الأسنان ونزف اللثة؛ فهي تمتلك خواصاً مضادّة للالتهاب وتمنع نمو البكتيريا بين الأسنان والتي تسبب تسوسها السريع، ويمكن استخدامه بخلط ملعقة واحدة منه مع كوب من الماء الدافئ، ثم المضمضة بالمحلول لمدة دقيقة واحدة مع التركيز على جانب السن المتضررة، ثم إخراج الماء من الفم، وهي طريقة ناجحة لقتل الجراثيم والبكتيريا العالقة بالأسنان وتسكين الألم والنزف أيضاً. 

مضغ العلكة الصحيّة الخالية من السكر: وهي من أنجح الوسائل للتخلّص من بقايا الطعام بعد تناول الوجبات اليومية نظراً لخصائصها اللزجة التي تلتصق بها بقايا الأكل، وتُبقي الأسنان نظيفةً، وتزيد من إفراز اللعاب في الفم، ممّا يحمي الأسنان من التسوس السريع.

الشاي: حيث إنّ تناول كوب من الشاي الأسود أو الأخضر يساعد على قتل البكتيريا المتراكمة على الأسنان، وتقليل تراكم البلاك على الأسنان، مما يحفظ الأسنان من التسوس. 

الثوم: حيث إنّه يحتوي على مضادات حيوية قويّة وفعالة في تسكين ألم الأسنان والحدّ من الالتهابات البكتيرية وعلاج تسوس الأسنان.

اقرء المزيد

نقاط ضعف المرأة أمام الرجل

ماهي نقاط ضعف المرأة ؟ بالتأكيد أي إنسان لديه حياة طبيعية لاشك بأن هناك بعض الأوقات تعد نقط ضعف بالنسبة له . والمرأة مهما كانت تبدو من قوة ظاهرية أمامك عندما تقع في حبك توجد بعض نقاط الضعف في علاقاتكم العاطفية قد لا تكون هذه الأمور واضحة لك ولكنها موجودة حقاً بداخلها . حتي لا تُصاب بالمزيد من الحيرة حول هذه العلاقة حاول أن تكون أكثر تفهماً لها ومحاولة فهم حالاتها جيداً . قد تؤدي شخصيتك هي أحد نقاط ضعف المرأة أمامك فالرجل الذكي عند تعامله مع المرأة لأنها تشعر بأنه متميز عن غيره، تعرف علي هذه النقاط حتي  لا تشكل مسألة قلق بالنسبة للرجل .

نقاط ضعف المرأة أمام الرجل :

العاطفية الزائدة :

بعض النساء لديهم إحساس عاطفي زائد  ويفكروا أكثر بقلوبهم  . تعد العاطفة الزائدة واحدة من أكبر نقاط ضعف المرأة أمام الرجل لأنه يمكن أن تضعهم أمام تحدي كبير بشأن القلق حول مستقبل علاقاتهم معاً لأن العاطفة الزائدة تؤدي إلي المزيد من الكأبة .

الكشف عن الكثير من الأسرار :

يستطيع الرجل عدم الكشف عن العديد من الأسرار أمام المرأة ولديه قدرة علي التخبئ جيداً في حين أن المرأة لا تفهم ذلك تميل إلي الحديث عن بكلام لا نهاية له حول جميع المشاكل التي تعاني منها مع أفضل أصدقائها وحتي الزملا في العمل . بمجرد البدء مع شريك حياتك الذي تربطه بكي علاقة قوية جداً تبدأي في الحديث عن كل شئ دون خوف وخصوصاً عندما يشعرك الزوج بالمزيد من الإهتمام .

التسامح :

بالرغم من أن الزوج قد يرتكب جريمة لا تغتفر إلا بعض النساء تواجه الضعف أمام علاقتها به وتحاول مسامحته عما قام به . في بعض الحالات لا تحتاج من المرأة التسامح بقدر ما هي تحتاج منها إتخاذ موقف حازم مثل غش الزوج لها لأن التسامح في هذه الحالة يدفع الرجل إلي  تكرار نفس الخطأ مرة أخري  لأنها سوف تسامحه ببساطة . يجب أن يشعر الرجل بأن علاقاتكم مهددة بالخطر في حالة إرتكابه أي شئ في حقك .

التوقعات والأمال الكاذبة :

تتأثر النساء بأكوام من القصص الخيالية والرومانسية وتبني العديد من التوققات والأمال  .ولكن يجب أن تكوني واقعية أكثر في علاقاتك مع الرجل ولا تضعي أمام هذه القصص العديد من التوقعات التي لا تناسب الواقع .

الرومانسية الزائدة :

تضعف المرأة كثيراً أمام رومانسية الرجل وبالتأكيد توجد ألف طريقة وطريقة لكي تكون أكثر رومانسية أمام المرأة  . لأنه من السهل تعبير الرجل عن المشاعر السلبية أمام المرأة ولكن ليس من السهل التعبير عن مشاعر الحب للمرأة بطرق مختلفة تجعلها تذوب فيه .

الأفكار الصادقة :

عندما تتعامل مع المرأة بكل صدق تضعف أمامك لأنها تري بداخلك قلب نقي  مختلف عن الكثير . وتعمل علي تبادل وجهات نظرها معك وتقليل الشجار بينكم .

قوة حضور الرجل :

المرأة تضعف ولا تقاوم الرجل الذي يمتلك قوة حضور فهي لا تستطيع الإلتفات عنه . هناك العديد من الطرق التي تزيد من ممارستك لقوة الحضور أمام المرأة حتي تجعلها لا تفكر إلا بك .

الإتجاهات الواضحة :

عندما يمتلك الرجل إتجاهات وخطط منظمة لحياتك  يجعل المرأة تشعر بالأمان أكثر معه  . فهي تثق في تصرفاته لأنها تمتلك حدس قوي يمكنها من التميز بين الصدق والغش وعندما تثق في حديثك معها تضعف أمامك .

الجاذبية :

عندما يمتلك الرجل جاذبية خاصة به ويخلق الكاريزما الجذابة عندما يتعامل مع المرأة .تسقط المرأة أمام شخصيته هذه وتشعر بالإنجذاب له لأنه يعمل علي حدوث إنسجام مع مشاعرها وتبدا في إظهار الحب والإهتمام بك .

كما أن الحديث معها بلمسه من الرقي والثقافة من الأمور الهامة التي تبحث المرأة عنها في الرجل فإذا كنت تعرف العديد من المعلومات عن الأمور المختلفة، ربما يكون ذلك أول خطوة لدق باب الفضول لديها والرغبة في استمرار الحديث معك دون الشعور بأي ملل .

السيطرة :

بالرغم من أن العديد من الأقاويل والإعتقادات الموجودة لدينا في انا المرأة ترغب في أن تكون هي الشخصية الأقوي وأن لديها صفات شخصية قوية للغاية إلا أنه من الحقائق العلمية الموجودة هي  أن المرأة تنجذب إلي الرجل المسيطرة ويعرف ما يريد، لديه قدرة علي حزم الأمور بشكل جيد . تضعف المرأة أمام هذه الصفة وتتحول معك إلي إمرأة مطيعة .

إعطائها الإنتباه الكامل :

عندما تجعلها رقم واحد في حياتك وتستمع إليها ولما تقوله لك بإنتباه يجعلها تنجذب إليك بقوة لأنها تقدر جيداً مدي جهدك في الإنتباه والإهتمام بها .

شراء باقة زهور :

عند تجهيز هدية باقة الزهور إلي المرأة تجعلها تشعر بالمزيد من الإهتمام لأنك خصصت وقت لتجهيز وإختيار باقة الزهور المفضلة لها .

إصطحابها إلي المكان المفضل لديها :

تفضل المرأة بعض الأماكن التي توجد لديها ذكريات خاصة وبذلك تمكنك من قضاء يوم ملئ بالمتعة والأنشطة المثيرة للإهتمام بالنسبة لها .

المرأة لا تنخدع بسهولة بأي رجل ولكن بعض الصفات والطرق عند التعامل معها تجعلها تضعف أمامك وتكسبها إلي صفك بخطوات بسيطة أهم شئ أن تكون صادقة لأنها تمتلك حدس قوي تستطيع من خلال التميز بين الخداع والصدق . وعندما تكسب ثقتها فيك تصل معها إلي علاقة قوية .

اقرء المزيد

هذه أضرار العادة السرية ... وهذا رأي الشرع فيها

تعرّف العادة السريّة بأنّها عمليّة يقوم بها الذّكر أو الأنثى لإشباع الرّغبات الجنسيّة؛ وتكون بمداعبة وحكّ الأعضاء التناسليّة بطريقة اصطناعيّة وذاتية مختلفة عن الطريقة الشرعيّة الّتي يمارسها كلٌّ من الزّوج وزوجته.

وتبدأ العادة السريّة مع الأشخاص غالباً بعد فترة البلوغ، ولكن هناك بعض الحالات الّتي تكون فيها البداية في مرحلة الطفولة وهي قليلة نوعاً ما، وقد تستمرّ هذه العادة ملازمةً للإنسان حتّى آخر عمره، وقد ينقطع عنها بعد زواجه أو قدرته في السيطرة على رغباته.

يمارس العديد من الأشخاص هذه العادة نتيجةً لهيجانهم الزّائد وعدم قدرتهم على تفريغ رغباتهم مع الشريك المناسب، ولكنّ الخطر يكمن في أنّ الشخص يصبح مدمناً على هذه العادة وبهذا يكون مشابهاً لمن يشرب الخمر؛ حيث قد يصل إلى أن يمارسها بشكلٍ عنفوانيّ وبتكرار دائم، وبالتّالي تؤثّر على صحّته النفسيّة والجسديّة.

رأي الشرع في العادة السريّة:
ينهى الدّين الإسلامي عن كلّ ما هو مؤذٍ للإنسان وبالتّالي فإنّ العادّة السريّة منهيٌّ عنها ولا يجب ممارستها إلّا في الحالات القصوى لدرء ما هو أشدّ وأعظم ضرراً وهو الزّنا.

أضرار العادة السريّة:
تؤثّر العادة السريّة بشكلٍ سلبي جدّاً على صحّة الإنسان الجسديّة والعقليّة والنفسيّة، وإذا ما استمرّ الإنسان على ممارستها تؤدّي إلى نتائج وخيمة على صاحبها، ومن أبرز أضرار ممارسة هذه العادة:
- إضاعة وقت الإنسان من خلال تفكيره الدّائم بممارسة هذه العادة.
- الظّماً الدائم إلى ممارستها ؛ بحيث يصبح الإنسان مدمناً عليها ويصعب عليه التخلّص منها.
- إضاعة ذهن وذاكرة وتركيز الإنسان الممارس لها.
- التأثير على العلاقة الجنسيّة مع الشريك الآخر.
- التأثير على صحّة الإنسان؛ بحيث يصبح دائم القلق والتّعب والإرهاق نتيجةً لممارسته لهذه العادة.
- ملازمة الهم والغم لصاحبها نتيجة ندمه المتكرّر على فعلته.
- عدم الوصول إلى اللذة والاستمتاع مع الشريك في العلاقة الطبيعيّة.
- الاستمرار في ممارستها حتّى ولو بعد الزّواج.
- الوصول إلى حالة الشّذوذ لعدم إشباع رغباته مهما فعل شريكه.

طرق الحد والتخلّص من العادة السريّة:
- تربية الآباء لأبنائهم تربيةً صحيحةً.
- مراقبة الآباء لأبنائهم بشكلٍ دائم، واختيار البرامج المفيدة الّتي يمكن مشاهدتها.
- ملء أوقات الفراغ من خلال قراءة الكتب والمجلّات وممارسة الرّياضة.
- الابتعاد عن مشاهدة الأفلام الإباحيّة والجنسيّة.
- الزّواج لمن استطاع ذلك.
- زيادة العلاقات الاجتماعيّة والابتعاد عن الوحدة.

اقرء المزيد

10 نصائح ذهبية لتوفير استهلاك الوقود في سيارتك 40%

مع ارتفاع سعر الوقود، بالرغم من تراجع أسعار النفط، وآثاره السلبية على البيئة من حولنا، فمن المهم أن نفكر جديا في طريقة لتوفيره. فالكثيرون يتساءلون عما يسمى بالقيادة الاقتصادية الموفرة للوقود، فكيف تتمكن من معرفة المعدل المناسب لاستخدام الوقود يوميا وشهريا، وكيف نتعلم توفير الوقود في ظل تلك المتغيرات الراهنة؟

هنا مجموعة من النصائح الذكية لتوفير استهلاك الوقود في سيارتك بمعدل قد يصل إلى 40%.

1- تحسين استخدام ناقل السرعة
يكون ذلك بتغيير النقلات تنازليا على الاكثر عند 1000 لفة في الدقيقة، وتغيير النقلات تصاعديا عند 2400 لفة في الدقيقة.

2- استقرار السرعة وتقليل استخدام المكابح
حاول الحفاظ على سرعتك ثابتة بأقرب وقت ممكن، والبدء بسرعة 40 كم/الساعة، ثم قلل استخدام المكابح على قدر الامكان، ودع المحرك يقوم بعملية تقليل التسارع برفع قدمك عن دواسة الوقود فقط.

3- الأبطأ.. الأكثر توفيرا!
كلما زادت سرعتك كلما زاد استهلاك الوقود، وكلما قلت كلما وفرته. السرعة المثالية لاستهلاك الوقود على الطرق السريعة من 80 إلى 100 كم/الساعة. فإذا كنت تبحث عن توفير استهلاك الوقود، فلا تفكر بالأداء الرياضي.

4- الصعود ثم الهبوط دائما ممتع.. لكن ليس اقتصاديا!
لا تضغط على دواسة التسارع على المنحدرات، واترك الجاذبية تقوم بالمطلوب. حافظ على سرعتك أثناء نزول المنخفضات باستخدام المكابح مع ترك المحرك متصل. وعند الصعود اترك سيارتك تتباطأ وتأخذ سرعتها الطبيعية حسب النقلة، مع الأخذ بالاعتبار تقليل النقلة إذا كانت أضعف من المرتفع لتفادي الحوادث لا قدر الله.

5- اضبط الهواء داخل الإطارات
كلما زاد ضغط الهواء داخل الإطارات كلما قلت مقاومة جسم السيارة للهواء أثناء سيرها وبالتالي قل استهلاك الوقود. لذلك افحص ضغط الاطارات دوريا كل شهر.

6- تخفيف وزن السيارة عامل مهم
لنفس السبب السابق، فإن تخفيف وزن السيارة يقلل مقاومة جسمها للهواء أثناء السير، وينعكس بالإيجاب على استهلاكها للوقود. قم بإزالة أي وزن غير ضروري من السيارة فهي ليست مكانا للتخزين، وإذا كنت تضع اي اكسسورات اضافية بسقف السيارة مثل شبكة او ثلاجة ولست بحاجة فعلية لها قم بإزالتها.

7-اغلق المحرك عند التوقف لأكثر من 30 ثانية
هذه النصيحة مهمة جدا في الأماكن المزدحمة والتي يعيبها كثرة إشارات المرور والتوقفات، فمن المعروف أن السيارة تستهلك الوقود بمعدل أسرع أثناء وقوفها.

8- لا داع لتسخين المحرك
لا تقم بتسخين المحرك حتى في الشتاء، لأن السيارات الحديثة ليس مطلوب منك أكثر من أن تدير المحرك وتنطلق لتستمتع بقيادة سيارتك. وأي وقت يعمل به المحرك بدون استخدام فعلي له هو مجرد حرق للوقود بدون فائدة.

9- الاستخدام الذكي للتكييف
إذا كنت مضطرا لتشغيل التكييف، تأكد أن درجة الحرارة داخل السيارة ليست أعلى كثيرا من خارجها. مثلا عند ركن السيارة بالشمس لفترة ثم ركوبها ستجد فارق درجة الحرارة كبير جدا داخلها، وسيجعل التكييف يأخذ وقتا وجهدا ووقودا لتبريد الجو داخلها. يمكنك التغلب على هذا بفتح النوافذ قليلا حتى تعادل درجة الحرارة قبل تشغيل التكييف.

10- صيانة المحرك وخزان الوقود
من المهم للغاية صيانة المحرك بشكل دوري من أجل التأكد من كفاءته. وكذلك يجب تنظيف خزان الوقود كل فترة باستخدام المواد المخصصة لذلك والتي تباع في محطات الوقود، وذلك من أجل التخلص من ترسبات الشوائب داخل الخزان.

اقرء المزيد

فضل صيام رمضان و فوائده الصحية

عِبَادَ اللهِ إِنَّ لِشَهْرِ رَمَضَانَ – شَرَّفَهُ اللهُ – فَوَائِدُ عَظِيمَةٌ وَمَنَافِعُ جَمَّةٌ وَآثَارٌ حَسَنَةٌ فَهُوَ يَضْبِطُ النَّفْسَ وَيُطْفِئُ شَهْوَتَهَا فَإِنَّهَا إِذَا شَبِعَتْ تَمَرَّدَتْ فِي الغَالِبِ وَسَعَتْ فِي شَهَوَاتِهَا ، وَإِذَا جَاعَتْ سَكَنَتْ وَخَضَعَتْ وَامْتَنَعَتْ عَنْ مَا تَهْوَى ، فَفِي حَدِيثِ عَبْدِ اللهِ بْنِ مَسْعُودٍ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : « يَا مَعْشَرَ الشَّبَابِ مَنِ اسْتَطَاعَ مِنْكُمُ الْبَاءَةَ فَلْيَتَزَوَّجْ ، وَمَنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَعَلَيْهِ بِالصَّوْمِ فَإِنَّهُ لَهُ وِجَاءٌ » . مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ .

ذَلِكَ أَنَّهُ يَكسِر مِنْ شَهْوَةِ الشَّبَابِ حَتَّى لا تَطْغَى عَلَيْهِ الشَّهْوَةُ ، فَكَانَ الصَّوْمُ وَسِيلَةً إلى كَفِّ النَّفْسِ عَنْ الْمَعَاصِي ، فَسُبْحَانَهُ مِنْ إِلَهٍ حَكِيمٍ عَلِيمٍ ، فَالصِّيَامُ يُرَبِّي في الإِنْسَانِ الفَضَائِلَ وَالإِخْلاصَ وَالأَمَانَةَ وَالصَّبْرَ عِنْدَ الشَّدَائِدَ ، لأَنَّهَا إِذَا انْقَادَتْ للامْتِنَاعِ عَنْ الحَلالِ مِنْ الغَذَاءِ الذي لا غِنَى لَهَا عَنْهُ طَلَبًا لِمَرْضَاةِ اللهِ تَعَالى وَخَوْفًا مِنْ أَلِيمِ عِقَابِهِ . فَالأحْرَى بِهَا أَنْ تَتَمَرَّنَ عَلَى الامْتِنَاعِ عَنْ الحَرَامِ الذي هِيَ غَنِيَّةٌ عَنْهُ وَتُبْعِدَ عَنْهُ كُلَّ البُعْدِ فَلا يَغْدُرُ وَلا يَخُونُ وَلا يُخْلِفُ وَعْدًا وَلا يَكْذِبَ وَلا يُرَائِي .

فَإِذَا وَفَّقَهُ اللهُ لِصَوْنِ صِيَامِهِ عَنْ الْمُفْسِدَاتِ وَالْمُنْقِّصَاتِ فَالصَّوْمُ لِمَنْ وَفَّقَهُ اللهُ سَبَبٌ فِي اتِّقَاءِ المَحَارِمِ وَقُوَّةِ العَزِيمَةِ وَالتَّحَلِّي بالفَضَائِلِ وَالتَّخَلِّي عَنْ الرَّذَائِلِ ، وَإِلى هَذَا أَشَارَ جَلَّ وَعَلا بِقَوْلِهِ : { لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ } فَالصَّوْمُ يَدْعُو إلى شُكْرِ نِعْمَةِ اللهِ ، إِذْ هُوَ كَفُّ النَّفْسِ عَنْ الطَّعَام وَالشَّرَابِ وَمُبَاشَرَةِ النِّسَاءِ ، وَكُلَّ هَذَا مِنْ جَلائِلِ نِعَمِ اللهِ عَلى خَلْقِهِ . وَالامْتِنَاعِ عَنْ هَذِهِ النِّعَمِ مِنْ أَوَّلِ يَوْمٍ مِنْ شَهْرِ رَمَضَانَ إلى آخِرِهِ يُعَرِّفُ الإنْسَانَ قَدْرَهَا ، إِذْ لا يُعْرَفُ فَضْلُ النِّعْمَةِ إلا بَعْدَ فَقْدِهَا فَيَبْعَثُه ذَلِكَ عَلَى القِيَامِ بِشُكْرِهَا وَشُكْرِ النِّعْمَةِ وَاجِبٌ عَلَى العِبَادِ ، وَإِلى هَذَا أَشَارَ بِقَوْلِهِ تَعَالى : { وَلِتُكْمِلُواْ الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُواْ اللّهَ عَلَى مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ } .

وَأَيْضًا فَالصِّيَامُ يَبْعَثُ في الإِنْسَانِ فَضِيلَةَ الرَّحْمَةِ بَالْفُقَرَاءِ وَالعَطْفِ عَلَى البَائِسِينَ ، فَإِنَّ الإِنْسَانَ إِذَا ذَاقَ أَلَمَ الجُوعِ في بَعْضِ الأَوْقَاتِ تَذَكَّرَ الفَقِيرَ الجَائِعَ فِي جَمِيعِ الأَوْقَاتِ فَيُسَارِعُ إلى رَحْمَتِهِ وَالإِحْسَانِ إِلَيْهِ . قِيلَ لِيُوسُفَ عَلَيْهِ السَّلامُ ، وَكَانَ كَثِيرَ الجُوعِ : لِمَ تَجُوعُ وَأَنْتَ عَلى خَزَائِنِ الأرْضِ . فَقَالَ : إنِّي أَخَافُ أَنْ أَشْبَعَ فَأَنْسَى الجَائِعَ .

وَمِنْ فَوَائِدِ الصِّيَامِ مَا ذُكِرَ مِنْ أَنَّهُ يُنَقِّي الجِسْمَ مِنْ الفَضَلاتِ الرَّدِيئَةِ وَرُطُوبَاتِ الأَمْعَاءِ ، وَيَشْفِي كَثِيرًا مِنْ الأَمْرَاضِ بَإِذْنِ اللهِ تَعَالى ، وَفِيهِ مِنْ الْمَزَايَا الصَّحِيَّةِ مَا شَهِدَ بِهِ العَدُوُّ قَبْلَ الصَّدِيقِ ، فَسُبْحَانَهُ مِنْ إِلَهٍ عَلِيمٍ حَكِيمٍ .

وَمَنْ فَوَائِدِ الصِّيَامِ أَنَّهُ يُقَوِّي النَّفْسَ عَلَى البَّرِ وَالحِلْمِ وَهُمَا تَجَنُّبِ كُلِّ مَا مَنْ شَأْنِهِ إِثَارَةُ الغَضَبِ لأَنَّ الصَّوْمَ نِصْفُ الصَّبْرِ ، وَالصَّبْرُ نِصْفُ الإِيمَانِ كَمَا قَالَ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، وَلِمَا رَوَاهُ النِّسَائِي عَنْ مُعَاذِ بْنِ جَبَلٍ في حَدِيثِهِ الطَّويلِ : أَنَّ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ لَهُ : « أَلا أَدُلَكَ عَلَى أَبْوَابِ الخَيْرِ » ؟ قُلْتُ : بَلَى يَا رَسُولَ اللهِ ، قَالَ : « الصَّوْمُ جُنَّةٌ » فَالصَّوْمُ جُنَّةٌ مِنْ العَذَابِ وَمِنْ الأخْلاقِ السَّيِّئَةِ . وَمِنْ يُلاحِظْ حَالَ الصَّائِمِينَ الْمُوَفِّقِينَ لِمَا هُمْ عَلَيْهِ مِنْ تَحَرِّي الطَّاعَةِ وَتَحرِّي سُبُلَ الخَيْرَاتِ وَالابْتِعَادِ عَنْ الْمَعَاصِي وَالرَّغْبَةِ فِي الإحْسَانِ يُدْرِكُ أَنَّ الصَّوْمَ مِنْ أَعْظَمِ أَسْبَابِ الهِدَايَةِ ، وَيُدْرِكُ مَعْنَى قَوْلِهِ تَعَالى : { وَأَن تَصُومُواْ خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ } وَيُدْرِكُ مَعْنَى قَوْلِهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : « الصَّوْمُ جُنَّةٌ » . وَيُدْرِكُ مَا فِيهِ مِنْ تَهْذِيبِ النَّفْسِ وَتَطْهِيرِهَا مِنْ الأَخْلاقِ الْمَوْبُوءَةِ وَتَرْوِيضِهَا عَلَى الطَّاعَاتِ وَإعْدَادِهَا لِلسَّعَادَتَيْنِ الدُّنْيَويَّةِ وَالأَخْرَوِيَّةِ .

وَحَسْبُكَ فِي فَضْلِ الصِّيَامِ قَوْلُهُ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : « وَاَلَّذِي نَفْسِي بِيَدِهِ لَخُلُوفُ فَمِ الصَّائِمِ أَطْيَبُ عِنْدَ اللَّهِ مِنْ رِيحِ الْمِسْكِ » . يَقُولُ اللهُ عَزَّ وَجَلَّ : « يَذَرُ شَهَوتَه وطَعَامَهُ وَشَرَابَهُ لأَجْلِي فَالصَّوْمُ لِي وَأَنَا أَجْزِي بِهِ » . قَالَ ابْنُ القَيمِّ رَحِمَهُ اللهُ وَقَدْ اخْتُلِفَ في وُجُودِ هَذِهِ الرَّائِحَةِ مِنْ الصَّائِمِ هَلْ هِيَ فِي الدُّنْيَا أَوْ في الآخِرَةِ عَلَى قَوْلَيْنِ وَفَصْلُ النِّزَاعِ فِي الْمَسْأَلَةِ أَنْ يُقَالَ حَيْثُ أَخْبَرَ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : بَأَنَّ ذَلِكَ الطِّيبَ يَكُونَ يَوْمَ القِيَامَةِ ، فَلأَنَّهُ الوَقْتُ الذي يَظْهَرُ فِيهِ ثَوَابُ الأَعْمَالِ وَمُوجِبَاتِهَا مِنْ الخَيْرِ وَالشَّرِّ فَيَظْهَرُ لِلْخَلْقِ طِيْبُ ذَلِكَ الخُلُوفُ عَلَى الْمِسْكِ كَمَا يَظْهَرُ فِيهِ دَمُ الْمَكْلُومِ فِي سَبِيلِهِ كَرَائِحَةِ الْمِسْكِ وَكَمَا تَظْهَرُ فِي السَّرَائِرِ وَتَبْدُو عَلَى الوُجُوهِ وَتَصِيرُ عَلانِيَّةً وَيَظْهَرُ فِيهِ قُبْحُ رَائِحَةِ الكفَّارِ وَسَوادُ وُجُوهِهمْ وَحَيْثُ أَخْبَرَ بَأَنَّ ذَلِكَ حِينَ يَخْلُفُ وَحِينَ يُمْسُونَ فَلأنَّهُ وَقْتُ ظُهُورِ أَثَرِ العِبَادَةِ وَيَكُونَ حِيَنَئذٍ طِيبُهَا عَلَى رِيحِ الْمِسْكِ عِنْدَ اللهِ تَعَالى وَعِنْدَ مَلائِكَتِهِ وَإِنْ كَانَتْ تِلْكَ الرَّائِحَةُ كَرِيهَةُ لِلْعِبَادِ . فَرُبَّ مَكْرُوهٍ عِنْدَ النَّاسِ مَحْبُوبٌ عِنْدَ اللهِ تَعَالى وَبَالْعَكْسِ فَإِنَّ النَّاسَ يَكْرَهُونَهُ لِمُنَافَرَتِهِ لِطَبَاعِهِمْ وَاللهُ تَعَالى يَسْتَطِيبُهُ وَيُحِبُّهُ لِمَوَافَقَتِهِ لأَمْرِهِ وَرِضَاهُ وَمَحَبَّتِهِ فَيَكُونُ عِنْدَهُ أَطْيَبُ مِنْ رِيحِ الْمِسْكِ عِنْدَنَا فَإِذَا كَانَ يَوْمَ القِيَامَةِ ظَهَرَ هَذَا الطِّيْبُ لِلْعِبَادِ وَصَارَ عَلانِيَةً . وَهَكَذَا سَائِرُ آثَارِ الأَعْمَالِ مِنْ الخَيْرِ وَالشَّرِّ وَإِنَّمَا يَكْمُلُ ظُهُورُهَا وَيَصِيرُ عَلانِيَةً فِي الآخِرَةِ .

شِعْرًا :

لله قومٌ أَخْلَصُوا في حُبِّهِ … فَكَسَا وجُوهَهُمُ الوَسِيمَةَ نُورَا
ذَكَرُوا النَّعِيمَ فَطَلَّقُوا دُنْيَاهُمُوا … زُهْدًا فَعوضَهُمْ بِذَاكَ أُجُورَا
قَامُوا يَنُاجُون الإِلهَ بَأَدْمُعٍ … تَجْرِي فَتَحْكِي لؤْلُؤًا مَنْثُورَا
سَتَرُوا وَجُوهَهُمُوا بَأسْتَارِ الدُّجَى … لَيْلاً فَأَضْحَتْ فِي النَّهَارِ بِدُورَا
عَمِلُوا بِمَا عَلِمُوا وَجَادُوا بَالذِي … وَجَدُوا فَأَصْبَحَ حَظَّهُمْ مَوْفُورَا
وَإِذَا بَدَا لَيْلٌ سَمِعْتَ حَنِينَهُمْ … وَشَهِدْتَ وَجْدًا مِنْهُمُوا وَزَفِيرَا
تَعَبُوا قَلِيلاً فِي رِضَا مَحْبُوبِهم … فَأَرَاحَهُمْ يَوْمَ اللِّقَاءِ كَثِيرَا
صَبَرُوا عَلَى بَلْوَاهُمُوا فَجَزَاهُمُوا … يَوْمَ القِيَامَةِ جَنَّةً وَحَرِيرَا
يَا أَيُّهَا الغِرُّ الحَزِينُ إِلى مَتَى … تُفْنِي زَمَانَكَ بَاطِلاً وَغُرُورَا
بَادِرْ زَمَانَكَ وَاغْتَنِمْ سَاعَاتِهِ … وَاحْذَرْ تَوَانَاكَيْ تَحُوزَ أُجْورَا
وَاضْرَعْ إِلى الْمَوْلى الكَرِيمِ وَنَادِهِ … يَا وَاحِدًا فِي مُلْكِهِ وَقَدِيرَا
مَا لِي سِوَاكَ وَأَنْتَ غَايَةُ مَقْصَدِي … وَإِذَا رَضِيتَ فِنْعَمَةً وَسُرُورَا

اللَّهُمَّ اهْدِنَا بِهُدَاكَ إِلى صِرَاطِكَ الْمُسْتَقِيم وَوَفِّقْنَا لِلْقِيَامِ بِحَقِّكَ عَلَى الوَجْه الْمَطْلُوبِ يَا كَرِيمُ وَاجْعَلْنَا يَا مَوْلانَا مِمَّنْ أَتَاكَ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ وَاغْفِرْ لَنَا ولِوالديْنَا وَلِجَمِيعِ المُسْلِمِينَ بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ ، وَصَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعيِنَ ” انتهى

المصدر من كتاب:  موارد الظمآن لدروس الزمان ، للشيخ عبد العزيز بن محمد السلمان ( تــ 1422هـ ) ، (1/362)

اقرء المزيد

أشهر 10 أخطاء في كتابة كلمة المرور تعرض حساباتك للسرقة

في استطلاع رأي للتقنين وفنين صيانة الكومبيوتر بهدف معرفة أكثر الأشياء طرافة بين زبائنهم ،كان محتوى الأقراص الصلبة من مواد إباحية وصور شخصية غريبة الأطوار مصدر سخرية دائماً ، ولكن كان سهولة تنبؤهم بكلمات المرور من فرط ضعفها وسذاجتها هو الأكثر مبعث للسخرية بينهم. إليك بعض الأخطاء المشتركة بين معظم المستخدمين تقريبا  فى كتابة كلمة المرور والتي تجعل كلمة المرور كعدمها كما لو كنت تٌغلق باب منزلك في الليل بشريط لاصق فقط .

أخطاء في كتابة كلمة المرور تعرض حساباتك للسرقة

1- العصور الوسطى: صدق أو لا تصدق معظم مستخدمي الإنترنت بشكل مكثف مهووسون بشخصيات العصور الوسطى ،ووجد أن عدد ليس بالقليل يستخدم كلمتي “الأميرة” أو “التنين” بشكل مكثف .

2-  المصطلحات الإباحية: يشير الخبراء والتقنين أن إستخدامك لمصطلحات جنسية ككلمة مرور يضعك ضمن شريحة ضخمة  من المستخدمين بشكل مفزع وضمن نطاق ضيق جدا من الكلمات التي يسهل التنبؤ بها ، وبذلك تقدم نفسك فريسة سهلة الإقتناص لقراصنة الإنترنت ،لذا يُنصح بأن تضع هوسك جانباً حينما يتعلق الأمر بأمانك الشخصي وإختراق خصوصياتك.

3- الرياضة مصيدة لعاشقيها: كما يجذب الضوء الأزرق الناموس في الصاعق ،تجذبك الرياضة للوقوع في شِرك مُحكم ،كل تلك الفرق واللاعبين وأرقامهم هي مادة خصبة لكلمات المرور الشائعة حول العالم والتي يمكن التنبؤ بها بقليل من البحث حول الدولة التي تعيش بها والرياضة الأكثر إنتشارا في محيطك الجغرافي ،ظناً منك أنها آمنة وسهلة التذكر ولكن للأسف هي تسهل أيضاَ للقراصنة الإعتداء على معلوماتك

4- استخدام  LetMeIn : تكون كلمات مثل : “أدخلني” أو بالإنجليزية (LetMeIn) هي طريقتك المثالية التي تقول بها لخصوصيتك أن تذهب إلى الجحيم ،رجاءا أمانك يستحق كلمة مرور نالت منك القليل التفكير ،ابتكر!.

 5- عالم الحيوان: يستخدم شريحة كبيرة كلمات مرور تحوي أسماء الحيوانات الشهيرة مثل (Kitty) أو (Rocky) و (monkey) هل هو من أجل الحصول على بعض البهجة ؟ ربما ليست خيار سليم لتكون كمفتاح لحياتك الشخصية .

6- اللعن والسب والقسم: وسيلة سلبية تجاه جهازك ومعلوماتك وعدوانية تجاه الكون إلى جانب أنها واحدة من العبارات التي تتصدر القائمة ، ويسهل التنبؤ بها بعد عدد من المحاولات.

7-  لفظ الجلالة “الله” : بصرف النظر عن الحالة العامة التي ابتعد بها الكثيرين عن التدين الا الظاهري منه ، يتجه البعض إلى ذلك السلوك الغريب ظناً منهم أن وجود لفظ الجلالة “الله” في كلمة المرور سيحمي المعلومات ضد هجمات القراصنة والمتلصصين ،يحرص البعض على تلك الخطوة برغم  سلبية وتواكل صاحبها ،وهو ما يمكن أن يُصف بقمة العبث أيضاً.

8- “أحبك” بالانجليزية أو بالعربية يكتب البعض (ILoveYou) ككلمة مرور ، جعل الحب كشعار للمرحلة شيء جميل ، حقيقة سيقدر جهازك هذا كثيراً وكذلك القرصان الذي يود التلصص عليك ،لقد أعطيته المفتاح على طبق من ذهب كما يقولون. ملايين الأشخاص يضعون هذه الكلمة كمفتاح مرور .. لذلك لابد من وقفة لعلماء النفس لبحث ما يبررها ..

9- سلاسل من ارقام أو حروف متتالية : وهنا نصل لقمة السذاجة والإستخفاف ،(123) أو (abcdef) وحتى (abc123) الخيار الأول بلا منافس لأي شخص مقبل على التلصص على خصوصياتك ،بل إن قطة تستطيع الوصول لمعلوماتك أثناء تمشيتها اليومية على لوحة المفاتيح الخاصة بجهازك ،ورغم ذلك يقدر عدد من إختاروا هذا الخيار الساذج ككلمة مرور بأكثر من 20 مليون شخص كحد أدنى.

10- “كلمة مرور” : عدد لابأس به يستخدم “كلمة مرور” Password  ككلمة مرور ،ما الذي يدفع شخص لاستخدام “كلمة مرور”  Password ككلمة مرور لحسابة !! نعتقد لا يوجد مبرر !

11-استخدام رقم هاتفه الخاص عدد كبير من الناس تستخدم رقم هواتفها الخاص كلمة مرور لكل حسابتها مما يجعل بكل سهولة اختراق حسابتها و التلصص عليها أيضا

اقرء المزيد

نصف ساعة خلال النهار

لماذا يجب علينا أخذ قيلولة كل يوم ؟ وماهي فوائد القيلولة لصحتنا ؟ هل تشعر بالسبات العميق في كثير من الأحيان ؟ هل تكون غير قادر على التركيز في العمل ؟ هل أدائك في العمل أقل من اللازم ؟ إذا كان الجواب نعم ، ربما تحتاج الى الحصول على ما يكفي من الراحة , ويمكن ذلك عن طريق اخذ قيلولة خلال النهار و سوف تشعر بالفرق في غضون بضعة أيام . لمعرفة المزيد عن القيلولة عليك متابعة قراءة المقالة التالية للتعرف على فوائدها المذهلة التي ستجعلك لا تستغني عن اخذ قيلولة يوميا …… وعن أنس -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله: «قيلوا فإن الشيطان لا يقيل».

فوائد القيلولة للصحة والجسم عند إخذها أثناء النهار يومياً

1. تقوية الذاكرة :
هل لديك امتحانات قريبا ؟ هل تستعد لعرض مهم ؟ إذا كان الجواب نعم ، فإن عليك التأكيد من الحصول على قيلولة خلال النهار لتحفيز قدرة الذاكرة و الثقة بالنفس , كما ان القيلولة تساعدك على الاهتمام بشكل أفضل وتساعدك على تعلم أشياء في فترة زمنية أقصر . القيلولة أيضا تحسن الذاكرة وتساعد على تخزين وحفظ جميع البيانات التي تم تجميعها وتعلمها في الأيام القليلة الماضية و وفقا لبحث أجري في جامعة كاليفورنيا وجد أن القيلولة تساعد على قوة العقل والحفظ والذاكرة .

2. تساعد على الانتباه :
هل تفتقر إلى التركيز في العمل ؟ هل تشعر بالسبات العميق في كثير من الأحيان ؟ إذا كان الجواب نعم ، فإنك لم تحصل على الراحة بقدر ما ينبغي للحصول على الانتباء اثناء العمل وهناك حل بسيط وذكي لمشكلتك هو اخذ غفوة او قيلولة لمدة 20-30 دقيقة يوميا مما يحسن المزاج واليقظة .

3. تقوية مهارة الإبداع :
البعض منا يرغب في كثير من الأحيان أن يكون أكثر إبداعا , والقيلولة تساعد على تحقيق ذلك , فعند اخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة في فترة ما بعد الظيهرة فإن الجسم يتعيد حيويته وقدته على الابتكار والابداع بطريقة رائعة للغاية . في دراسات عديدة اجريت في عدة جامعات اثبتت ان الاشخاص الذين يأخذون غفوة او قيلولة يوميا يكونون اكثر قدرة على حل المشاكل والاستبيانات أسرع من أولئك الذين لا يحرصون على اخذ قيلولة بإنتظام .

4. تقوية المناعة :
عند أخذ قيلولة بانتظام في فترة الظهيرة فإنه يكون لها تأثير كبير على وظيفة الجهاز المناعي حيث يقوم الجهاز المناعي بالاستفادة من راحة الجسم مما يؤدي الى تشجع الاستجابات المناعية بشكل أفضل ، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة المناعية .

5. فقدان الوزن :
يمكن أيضا انقاص الوزن عن طريق اخذ غفوة او قيلولة في فترة الظهيرة و وفقا لدراسة أجريت في جامعة شيكاغو وجد ان فقدان الدهون يزيد بنسبة تصل إلى 55٪ عند الانتظام في أخذ قيلولة

6. يقلل من الإجهاد والتوتر :
واحدة من أذكى وأبسط الطرق للحد من التوتر في حياتك هي الحرص على أخذ قيلولة , حيث ان القيلولة خلال فترة ما بعد الظهر لا بد منها لأنها تحسن الوظائف الادراكية وتجعلك أكثر يقظة وانتباه

7. تحسن صحة القلب :
الحصول على قيلولة بعد الظهر يمكن أن تقلل فرصة إصابتك بنوبة قلبية , حيث انك اذا حرصت على اخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، فإنك تصبح أقل عرضة للأزمات القلبية و أمراض الاوعية الدموية . وفقا لدراسة اجريت في مدرسة أثينا الطبية ، اثبتت ان القيلولة تساعد على الحد من فرص الإصابة بالأزمات القلبية ، وخاصة بالنسبة للرجال .

8. تنظيم مستويات هرمون التيستوستيرون :
القيلولة و الحصول على كمية كافية من النوم بانتظام يساعد على تنظم مستويات هرمون التستوستيرون و في الواقع أظهرت الدراسات أن تقليص النوم يوميا سيؤدي إلى الحد من مستويات هرمون التستوستيرون مما يؤدي الى آثار جانبية أخرى جسدية ونفسية لذلك فمن الحكمة أخذ قيلولة على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع ، والحصول على نوم جيد في كل يوم .

9. راحة الجسم :
فائدة مذهلة أخرى من القيلولة هي أنها تساعد على استرخاء الجسم تماما حيث انه أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة كل يوم ، فإنك سوف تكون قادرا على تنشيط الجسم والعقل .

طريقة تساعدك على اخذ قيلولة : الخطوات التالية تعطيك فكرة شاملة عن كيفية أخذ قيلولة :

• إيقاف تشغيل الهاتف المحمول , و يجب أن تكون بعيدا عن كل ضجيج أو ازعاج و إذا كنت تقود السيارة ، عليك العثور على منطقة حيث يمكنك الوقوف فيها و لا تنسى أن توقف السيارة و إذا كنت تأخذ القيلولة في المنزل خلال النهار عليك ارتداء قناع العين لتحفيز الظلام .
• تجنب شرب الكافيين قبل أخذ القيلولة .
• ضبط المنبه بحيث يكون الاستيقاظ بالضبط بعد 20 دقيقة فهذه هي المدة المثالية لإخذ القيلولة لا أكثر ولا أقل
• الحرص على المشي السريع أو ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق قبل اخذ قيلولة .

نصائح حول القيلولة :

• أخذ قيلولة لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الغداء , ولا ينبغي أن تستمر لفترة أطول من ذلك .
• عدم أخذ قيلولة في وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر . فإنه من المستحسن أن تكون القيلولة بين 1 وحتى 3:30 مساء.
• التأكد من أن المكان الذي تأخذ فيه قيلولة هادئ ومريح .
• للحد من الأصوات حولك عليك استخدم وسادة لينة .
• إذا كنت تأخذ قيلولة في وقت مبكر جدا من اليوم ، فإنك قد لا تصبح قادرا على النوم جيدا في الليل .
• استخدام بطانية لانها تشعرك بالدفئ .

اقرء المزيد